Pratique d’attention par excellence, la méditation de pleine conscience propose des exercices courts et réalisables en toutes circonstances qui permettent de revenir à l’instant présent.

Cette pratique totalement laïque nous apprend à introduire des temps de déconnexion, repérer les vagabondages de notre esprit et mieux choisir nos priorités.

• Des exercices simples et validés par les neurosciences
• Corps et respiration pour entraîner son attention
• Apprendre à comprendre plutôt qu’à réagir aux situations