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Être dans l’instant présent pour plus de sérénité et d’efficacité

Pratique d’attention par excellence, la méditation de pleine conscience propose des exercices courts et réalisables en toutes circonstances qui permettent de revenir à l’instant présent.

Cette pratique totalement laïque nous apprend à introduire des temps de déconnexion, repérer les vagabondages de notre esprit et mieux choisir nos priorités.

  • Des exercices simples et validés par les neurosciences
  • Corps et respiration pour entraîner son attention
  • Apprendre à comprendre plutôt qu’à réagir aux situations

Durée : 30-45 minutes + Q/R
Nombre de participants : 150 maximum

Experte :

Claire Mizzi, Akayogi

Claire Mizzi
Psychologue & Psychothérapeute

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