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Les bienfaits de la méditation pour gérer son stress

La méditation pour apprivoiser le stress

La méditation nous aide à appréhender les événements quotidiens et à influencer nos comportements par rapport à eux.

En nous apprenant à repérer les vagabondages de notre esprit, elle nous apprend à réduire le stress et à mieux choisir où nous voulons mettre le focus dans nos vies.

  • Repérer les signes de stress au quotidien 
  • Apprendre des exercices de méditation faciles 
  • Apprendre à respirer en pleine conscience

Durée : 30-45 minutes + Q/R
Nombre de participants : 150 maximum

Experte :

Claire Mizzi, Akayogi

Claire Mizzi
Psychologue & Psychothérapeute

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