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Mieux respirer pour déstresser

Mieux respirer pour lutter contre le stress

Une respiration consciente permet de réguler l’apport d’oxygène et induit un état de relaxation corporelle et une réduction du stress.

En apprenant à mieux respirer tout en découvrant son rythme naturel, chacun peut améliorer sa santé physique et son bien-être.  

  • Le rôle de l’expir pour évacuer les tensions 
  • Des pauses pour respirer en conscience 
  • Apprendre à synchroniser mouvements et expirs 

Durée : 30-45 minutes + Q/R
Nombre de participants : 150 maximum

Experte :

Mandana Mortazavi
Yogathérapeute

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