FAQ
Vidéo : LA RESPIRATION ABDOMINALE
Cet exercice de respiration permet de combattre rapidement un état de stress ou d'anxiété
QUAND PRATIQUER ?
- Quand la tension monte et que vous vous sentez dépassé(e)
- Quand vous vous sentez agité(e) et/ou dispersé(e)
- A titre préventif, quand vous vous sentez bien
LE BON CONSEIL
Visualisez des images apaisantes pour augmenter l'efficacité de cet exercice : à l'inspiration, imaginez une vague qui se forme sur l'océan puis, à l'expiration, qui se dissout sur le rivage.
PRÉCAUTIONS
Il n'y a aucune contre-indication à la pratique de cet exercice.
Non, il n’y a aucune contre-indication à la pratique de ces exercices de respiration. Si vous souffrez de troubles respiratoires sévères ou de crises d’angoisse, la méthode qui consiste à ralentir et approfondir le souffle via la respiration basse (abdominale) est fortement recommandée.
Nos vidéos vous proposent des instants de respiration de 3 minutes pendant lesquels vous pouvez vous appuyer sur le souffle pour vous recentrer. Pour la mise en place de bonnes habitudes, nous recommandons une pratique régulière, si possible quotidienne, selon vos disponibilités.
Oui, il n’y a aucune contre-indication à la pratique d’exercices de respiration si vous êtes enceinte. Apprendre à mieux respirer est recommandé durant la période de préparation à l’accouchement.